Психология богатства
Сохранять спокойствие непросто. Особенно в современном мире, где достаточно только выйти на улицу, чтобы ощутить суматоху окружающего мира. Все вокруг куда-то спешат, общественный транспорт забит опаздывающими людьми, на дорогах стоят пробки с недовольными водителями.
Бывает, что даже в магазин не зайдешь без того, чтобы кто-то нахамил тебе. Да что уж там говорить про незнакомых окружающих людей, если даже дома у нас зачастую возникают конфликты с родными. Казалось бы, замкнутый круг: не существует места, где можно спрятаться от стресса и насладиться спокойствием. Однако не спешите отчаиваться! Такое место существует, независимо от обстоятельств. Это мы сами! Договорившись с собой и своими мыслями, мы можем комфортно чувствовать себя, независимо от того, где мы находимся, и кто нас окружает. Почитайте на нашем сайте all-psychologies.ru много статей и информации, о том как себя вести в той или иной ситуации.
Основные причины возникновения стресса
По мнению медицины, стресс возникает, как реакция организма на психологическое и физическое напряжение. Примером могут послужить резкие перемены в жизни, причем неважно в хорошую они сторону или плохую. Ведь человек не может быстро приспособится к чему-либо новому, в результате чего происходит стресс. Часто жизнь подбрасывает нам множество причин для стресса, среди которых: недосыпание, проблемы в личной жизни, неуверенность в себе и своих силах, долги и обязательства, нелюбимая работа.
Как подготовиться к стрессу
·В первую очередь необходимо заранее распланировать все дела и подумать какие стрессовые ситуации могут подстерегать вас на протяжении дня.
·Исходя из этого, продумайте варианты предотвращения предполагаемых неприятностей.
·Ведите здоровый образ жизни. Физически подготовленному организму намного легче справиться со стрессами.
·Занимайтесь любимым делом. Это поможет пережить неприятные ситуации и придаст новые силы.
Если стрессовая ситуация наступила
Незнакомец нахамил в общественном транспорте, начальник уволил с работы, вторая половинка изменила вам с лучшим другом? Стресс! Что же делать? Не давайте неприятной ситуации развиваться дальше. Остановитесь! Возьмите себя в руки, соберите волю в кулак и попробуйте применить следующие советы:
·Сядьте в удобную позу, закройте глаза и представьте вашу проблему. Сначала она будет казаться большой и значимой. Постепенно в своих мыслях уменьшайте эту проблему и представьте рядом что-то приятное, это может быть человек, какое-либо событие или вещь, которая вам нравится. Представляйте, как приятная картинка увеличивается на фоне маленькой проблемы.
·Не можете сидеть на месте? Отличным методом борьбы со стрессом будет пробежка. Не обязательно преодолевать большие дистанции, достаточно пару кругов вокруг стадиона. После такого упражнения мысли станут яснее, и вы избавитесь от лишнего напряжения. Не зря ведь говорят: “Убежать от проблем”.
·Если нет желания бегать, можно просто спокойно прогуляться на улице. Что может быть лучше глотка свежего воздуха?
·При возможности, сходите в бассейн или на речку. Плавание — это хороший помощник в борьбе со стрессом. Вас окутает приятное ощущение спокойствия и умиротворенности.
Стресс значительно ухудшает нашу жизнь, забирает драгоценное время, которое мы могли бы потратить на позитивные эмоции. Конечно, без неприятных жизненных ситуаций не обойтись, однако не впадайте в отчаяние. Помните, что после дождя всегда приходит радуга!
Related posts
