Когда в семье появляется ребенок, жизнь вокруг меняется, но это не значит, что взаимоотношения должны пострадать. Рассказываем, какие три токсичные привычки могут внести разлад в семейную жизнь.
После рождения первого ребенка многим парам сложно приспособиться к новому статусу — статусу родителей. Приходится менять старые привычки и обзаводиться новыми. К сожалению, плохие привычки формируются неосознанно и быстро, а вот над формированием хороших нужно потрудиться. Однажды привыкнув делать что-то определенным образом, потом сложно вносить в свою жизнь изменения.
Предлагаем узнать о трех токсичных привычках, которые могут разрушить ваши с партнером отношения после рождения ребенка, и способах борьбы с ними.
Материнское выгорание
1. Неполноценный сон
Содержание статьи:
Да, безусловно, с рождением ребенка приходят бессонные ночи. И, к сожалению, вы с мужем, вероятно, не сможете проспать привычные восемь или девять часов. Важно, чтобы ты и твой партнер все-таки давали друг другу возможность отдохнуть и как следует выспаться. Недостаток сна может сделать мамочку ворчливой, раздраженной и напряженной, что плохо скажется, как на воспитании малыша, так и на взаимоотношениях с любимым.
Договорись с партнером о ночных дежурствах у кроватки — день ты, день он. Ты будешь уставать, но хотя бы будешь спокойно спать через ночь, просыпаясь только для кормлений.
2. Утрата романтики в отношениях
С появлением малыша снижается количество времени, денег и энергии друг для друга. Но это совсем не значит, что романтика должна исчезнуть из жизни. Будьте с возлюбленным изобретательны, найдите новые способы выразить свою любовь и подчеркнуть вашу привлекательность в глазах друг друга. Вот несколько вариантов:
- Вместо сухого поцелуя в щеку, задержись всего на 10 секунд и подари любимому настоящий страстный поцелуй.
- Хвалите друг друга за то, что вы делаете сейчас для своей семьи. Это важнее, чем думать о том, что вы делали в прошлом до рождения ребенка.
- Купите цветные липкие стикеры для заметок и оставляйте друг другу романтические записки.
- Когда ребеночек уснет, устраивайтесь поудобнее и смотрите вместе какой-то легкий комедийный фильм.
- Не забывай о сексе! Это тоже прекрасный способ получить эмоциональную разрядку.
3. Отсутствие заботы по отношению к себе
С появлением малыша маме приходится много времени посвящать ему и совсем забывать о себе. Вас стало не двое, а трое или даже больше и нужно приспосабливаться к этим переменам. Ты будешь меньше уставать или раздражаться на своего партнера или ребенка, если сможешь немного времени каждый день уделять исключительно себе.
- Короткая прогулка или просто время, проведенное в одиночестве, доставит радость и принесет ощущение гармонии и энергии, которая укрепит семью.
- Обсуди с супругом возможность посвящать себе хотя бы час в день и дай ему такую же возможность.
- Не стесняйся просить о помощи у близких. Если есть, кому посидеть с малышом, не бойся разлучиться с ним и уделить время себе. Например, можно отвлечься на занятия йогой — это прекрасный способ расслабиться и получить заряд бодрости.
Помни, чтобы сохранить семью после рождения малыша, важно прийти к равновесию между заботой о ребенке и супружеской жизнью. По данным психологов, чаще всего камнем преткновения становится то, что на ранних этапах происходит отторжение папочки из уравнения. Старайся делить с мужем уход за ребенком. Разделите обязанности — ты посвящаешь малышу день, пока он на работе, а он — вечер после.
Тайна имени: 5 сильных мужских имен с качествами лидера
Источник: moirebenok.ua
Siuzanna Al Maridi