Простые советы, как стать счастливым человеком и радоваться жизни каждый день

Бывает, просыпаешься в одно прекрасное утро, и понимаешь, что ты еще не встал с постели, а уже чувствуешь себя несчастным. «Хочу счастья! Неужели я не заслуживаю?» — навязчиво звенит в голове. Накатывает тоска, ничего больше не радует, кажется, что счастливым никогда уже не будешь. И чаще всего подобное происходит именно с женщинами, у которых более эмоциональная и нежная душа. Эксперты astro7.ru рассказали, как вновь стать счастливой.

Что значит «стать счастливым»?

Если вы задаетесь этим вопросом, велика вероятность того, что в данный момент вы не можете назвать себя счастливой — иначе не спрашивали бы. Счастье — это сугубо личное, внутреннее состояние, когда вам комфортно с собой и с этим миром. Да, неприятности случаются, неприятные люди по-прежнему иногда пытаются вывести из равновесия, но в общем и целом вы чувствуете себя спокойно и хорошо, несмотря на внешние раздражители. Вы не живете прошлым, не убиваетесь по тому, что ушло или тому, чего у вас еще нет. Счастливый человек просто живет настоящим моментом, помня опыт прошлого и мечтая о светлом будущем.

Почему опасно жить несчастной

Жить без счастья, значит, и не жить совсем. Вряд ли человек родился для того, чтобы выполнить так называемый долг перед обществом: построить дом, посадить дерево и вырастить сына. Хочется верить, что все мы пришли для того, чтобы просто жить, радостно встречать каждый день, быть счастливыми и любимыми. К тому же, надо помнить о таком понятии, как психосоматика, которая демонстрирует, что между болезнями и настроением человека, его чувствами и переживаниями есть самая прямая связь.

«Женщины часто сами себя делают несчастными. К примеру, когда влюбляются в женатых мужчин и сразу хотят заполучить чужое, но там им этого дать не могут, поэтому появляется ненависть, агрессия, требования и желание получить. Мужчины начинают обманывать и говорить, что там, в семье, нет ничего, дети, долги и многое другое, женщины начинают попадать в депрессию, пытаются найти какой-то выход.

Происходит нарушение баланса притяжения, энергетика женщины падает, мужчина семью не бросает… Тут многие женщины обрывают отношения с мужчиной, и начинается „А вдруг я потеряла свое счастье“, „Я одинока“, „Я никому не нужна“. Но если так посмотреть, то все люди в этом мире одиноки — просто кто-то замужем, женат, а кто-то нет».

Почему поиски счастья часто оказываются безуспешными?

Мы чаще ищем счастье «снаружи», в то время как поиски нужно проводить в самой себе. Мы подменяем понятие счастья погоней за карьерой, деньгами, замужеством или любой другой целью, загоняем себя в жесткие рамки и дедлайны, сравниваем свой путь с другими. Так делают те, кто еще не познакомился со своим внутренним Я и своими истинными потребностями.

Жизнь каждого человека только в его руках, так что, если он чувствует себя несчастным, значит, сам сделал или, наоборот, не сделал что-то для своего счастья. У счастья много составляющих, но главные — психологический настрой, физическое состояние и самооценка. Именно они задают тон, а разные «мелочи», вроде любви, добавляют красок. Если у человека хромает самооценка, он априори не будет счастливым, или он пессимист и в шаге от депрессии, или невнимательно относился к своему телу и теперь болеет. Настрой отражает то, как человек смотрит на этот мир, как относится к жизни, чего от нее ожидает.

Физическое состояние — показатель настоящей любви человека к себе, ведь если он трепетно относится к своему телу, то вряд ли будет идти по дороге самоуничтожения, налегая на фастфуд и игнорируя спорт. Хроническая усталость, отсутствие долгосрочных целей, женское одиночество, неуверенность в себе — с таким «коктейлем» вряд ли можно надеяться быть счастливой. И у каждой женщины этот «коктейль» свой.

«Состояние счастья зависит от самооценки. То, как человек воспринимает сам себя, такое отношение он проецирует и во внешний мир. Внутренние комплексы и страхи, источники которых могут быть давно забыты, существенно блокируют его потенциал, способность давать и получать энергию извне и искажают картину его реальности. Любые события воспринимаются с напряжением, в ожидании подвоха или неприятности. Со временем формируется стойкое негативное мышление, которое превращается в черту характера».

«Есть счастливые женщины, которых судьба наградила на заре жизни судьбоносной встречей со второй половиной. Однако многие обречены на долгий путь по лабиринтам судьбы в поисках суженого. Реалии таковы, что мужчин „на всех не хватает“, но одни женщины считают себя одинокими, и очень страдают от этого, а другие считают себя свободными, и наслаждаются жизнью. Свободу вы выбираете сами, одиночество выбирает вас. Осознайте разницу между одиночеством и уединением. Одиночество — это отсутствие кого-то в вашей жизни, уединение — присутствие себя. Можно страдать от одиночества, а можно наслаждаться свободой, которую дает уединение».

Что такое счастье?

Как бы неожиданно и странно это ни прозвучало, счастье — это навык. Это не временное состояние, зависящее от того, чем вы обладаете или не обладаете на данный момент. Счастье — это размеренная спокойная радость, свет, который вы чувствуете внутри, и который не гаснет при первых возможных неприятностях. Счастье — это результат сформированного позитивного взгляда на жизнь, спокойное принятие всех недостатков реального мира и размеренное движение вперед, без соревнования с другими.

В поисках счастья

Если вы считаете, что вам для счастья нужно купить квартиру, найти мужа, родить детей, сделать карьеру, приобрести машину, переехать или сделать еще какие-то другие возможные шаги на этом пути — вы с той же ловушке, что и миллионы людей. Единственных шаг на пути к счастью, который действительно поможет — полюбите себя и то, что у вас у есть, поверьте, что вы можете быть счастливым прямо сейчас, даже на съемной квартире, в метро и без мужчины рядом.

Пока вы будете следовать за своей мечтой и вкалывать на двух работах для погашения кредита за машину и ипотеку, вы пропустите время для своего счастья. Плюс даже после достижения этих целей вы почувствуете себя счастливой буквально на день, а затем будете снова искать причины гнаться за чем-либо, потому что погоня за счастьем — уже ваш стиль жизни, как и у многих других. Но путь до счастья и счастливая жизнь — совершенно разные вещи.

Счастье — это независимость от желаний

Конечно, нельзя утверждать, что счастье не совместимо с нашими желаниями. стремлениями, мечтами. Как говорится, «лучше грустить в Мерседесе, чем в автобусе». Но путь к счастью не противоречит тому, что вам нужно добиваться успехов. Счастливая женщина тоже хочет много денег, красивого мужчину, большой дом и много чего еще. Разница в том, что эти желания не делают ее марионеткой, и ее внутреннее состояние не зависит полностью от удовлетворения этих желаний. Счастливый человек чувствует себя благополучным даже в самом начале пути к достижению своей мечты.

Что делать, чтобы вновь стать счастливой

Ваше счастье в ваших руках. Это главное, что надо помнить, когда заходит разговор на эту тему. Нужно очистить себя и пространство вокруг от всего, что делает несчастливой от подарков, которые напоминают о бывшем, до «мусора» в душе. Навести порядок в своем доме, а затем в душе и жизни. Переоценить свои ценности и установки, пересмотреть цели и планы, избавиться от комплексов, страхов и блоков. Полюбить себя такой, какая вы уже есть сейчас. Позвать и открыть свое сердце счастью, чтобы ему было, куда прийти.

Наши эксперты собрали целых 30 советов, которые помогут вам стать счастливее:

Изучайте себя

Для того, чтобы стать счастливой, нужно хорошо знать себя и свои истинные ценности. Часто мы сами не замечаем, как навязанные обществом стереотипы о карьере, замужестве и успехе, сбивают с пути. Чтобы этого не происходило, нужно постоянно знакомиться с собой. Это не только полезно, но и очень интересно!

Будьте готовы нести полную ответственность за себя

Этот совет состоит из двух важных частей. Во-первых, не вините себя в том, что происходит реально не по вашей вине: есть множество разных обстоятельств, которые зависят от других людей, например, срыв сроков командного рабочего проекта. Если вы сделали свою работу на совесть, но кто-то из коллег безответственно отнесся к своей части работы, и вы не уложились в сроки — это не ваша вина, и этот факт не должен негативно влиять на ваше настроение.

Вторая важная часть — не перекладывайте действительно свою ответственность на обстоятельства. Например, вам не стоит есть много сладкого по рекомендациям врача, чтобы чувствовать себя лучше. Но стрессы на работе, «толкучки» в метро, пробки, отсутствие хобби, «я много работала — я заслужила» — все обстоятельства подталкивают вас к тому, чтобы снова полакомиться тем, что так не рекомендует доктор.

Перестаньте думать, что весь мир против вашего хорошего самочувствия — это ваше решение, следовать советам врача или нет. Если вы действительно хотите улучшить свою жизнь, а не играть роль жертвы обстоятельств, соберите волю в кулак и, наконец, начните делать то, что вам нужно.

«Если вы несчастны из-за того, что одиноки, первое, что вы должны сделать — ответить себе на вопрос, действительно ли вам нужны отношения, готовы ли вы к ним. Настройте струны вашей души на любовь, а для этого преобразуйте свой маленький женский мир. Измените прическу, проведите революцию в своем гардеробе, займитесь своим телом, научитесь делать макияж. Проведите ревизию ваших стереотипов. С этого времени, мужчины для вас будут не «все одинаковые». Помните, что мужчины вам будут предлагать именно то, что вы видите в них.

Каждое утро, выходя из дома, проводите очень простой, но эффективный ритуал по привлечению энергии мужчин. Мысленно поприветствуйте первых трех встретившихся вам мужчин (кто бы они ни были) и пожелайте им (тоже мысленно) благополучия, любви, денег, здоровья. Тем самым вы запускаете энергию удачного дня для себя. Ритуал работает, только когда вы это сделаете сразу, выходя из дома. Поищите место для потенциального возлюбленного в своем гнездышке, даже если ваш возлюбленный не будет обделен квадратными метрами, в буквальном смысле.

Начните со спальни — освободите ее от ненужных вещей, особенно от старого постельного белья. Наверняка, предыдущие отношения, которые принесли вам много слез и переживаний, оставили отрицательную энергию. Помойте двери, окна, полы водой с добавлением морской соли. Затем пройдите по периметру спальни по часовой стрелке от входной двери с зажженной свечой со словами: «Я очищаю это место и предлагаю любви войти в мой дом». Завершите ритуал застиланием нового белья — нужно выбрать самый красивый комплект, ориентируясь на интуицию, а не на цену. Если у вас не получается купить новый, тогда берите из имеющихся, но самый любимый. Застилая новый комплект белья, вложите в этот процесс всю свою любовь, нежность и заботу, прежде всего, к себе. Постарайтесь получить от процесса максимум удовольствия.

Нежьтесь в свежем белье, почувствуйте всю мягкость тканей, постарайтесь насладиться именно тактильным прикосновением. Позвольте себе побольше ночного сна в ласковых объятиях Морфея. Далее займитесь ванной комнатой. Исследуйте, есть ли в ней место для мужчины. Избавьтесь от пустых флаконов, купите новую зубную щетку, повесьте новое полотенце, махровый мужской халат для потенциального возлюбленного. Если вы не хотите этого делать из-за неуверенности, что все это пригодится, то вы никогда не найдете свою любовь — вы не верите в нее и в себя.

Затем освободите свое время для общения с мужчиной. Работа — это хорошо, но время для личной жизни необходимо. Больше общайтесь с успешными и счастливыми в браке женщинами. Очень хорошо, если такая ваша замужняя подруга подарит вам две чашки, из которых вы будете впоследствии наслаждаться чаепитием с претендентом на ваше сердце.

И, последнее, напишите письмо без адресата, своему будущему избраннику, объясняясь ему в чувствах и, выражая благодарность и восхищение. Пишите искренне и без эмоциональных ограничений. Такая генеральная репетиция поможет вам быть уверенной в себе при первом личном контакте с любимым мужчиной. Когда мужчина в вашей жизни появится, письмо с благодарностью сожгите, а пепел пустите в окно или форточку. Любовь нельзя запретить! В нее надо верить«.

Заботьтесь о себе

Вы — самый важный человек в вашей жизни, единственный, который будет с вами от начала и до самого конца. Берегите себя и заботьтесь о себе. Не ставьте постоянно чьи-то приоритеты выше своих, даже если это близкие люди.

«Решить проблему можно. Даже нужно! Но это очень большая работа над собой. Если женщине комфортно с собой, значит, и людям рядом с ней тоже комфортно. Любовь к себе, своему телу, запаху, улыбке, мыслям — это и есть счастье. Поэтому, когда женщины остаются одни, им надо выйти из зоны комфорта под названием „Пожалейте меня одинокую“ и сделать первый шаг навстречу Себе! Спорт, медитация, техника дыхания — все это нужно делать для своего счастья. А счастье есть и заключается в вашей душе».

Не жалуйтесь на жизнь

Если вас что-то не устраивает — меняйте это. Если все устраивает, то и жалобам неоткуда будет возникнуть. Счастье — это про принятие, и если вы никак не можете принять то, что с вами на данный момент происходит, начните что-то предпринимать. Жалобы точно не помогут стать счастливой.

Находите конструктив во всем, что с вами происходит

И счастливые люди совершают ошибки. Разница в том, что, пока несчастливые люди страдают и ищут в ком-то или чем-то утешения, они извлекают из неприятностей рациональное зерно, чтобы учиться на ошибках.

Amor Fati. Примите свою судьбу

Не все в жизни зависит от нас. Пусть мы и сами творим свою судьбу, но есть часть событий, на которую мы никак не могли и не сможем повлиять. И счастливые люди понимают это, не терзая себя сожалениями и не страдая по этому поводу. Да, кому-то было суждено родиться в обеспеченной семье и путешествовать по миру с самого детства, в то время как кто-то с пяти лет помогал в деревенском доме и ничего не видел, кроме родного села. Оба эти человека могут быть счастливы, у каждого свой путь.

Создавайте свою удачу

Помните: вы даете энергию тому, на что обращаете больше всего своего внимания. Если вы концентрируетесь на неудачах, неудивительно, что они так часто случаются. Переключите ваше внимание даже на самые маленькие моменты везения в течение дня: например, подошла к пешеходному переходу, и сразу загорелся зеленый для меня, в кофейне вообще не было очереди, купила помаду, которую давно хотела, с хорошей скидкой. И с течением времени вы, обращая внимания на мелкие радости, будете культивировать вашу удачу, делая ее масштабнее.

Ни о чем не жалейте

Этот совет связан с принятием судьбы и извлечением конструктива из всего, что с вами происходит. Было бы очень скучно жить на свете, если бы у нас были только хорошие события, верно? мы не умели бы по-настоящему радоваться, так как не с чем было бы сравнить.

Создавайте образ желаемого будущего

Не зря все психологи в один голос твердят — визуализируйте то, что вы хотите получить. Многие практики связаны с приемом визуализации, и чем детальнее вы себе будете воображать ваше желаемое будущее, тем счастливее оно будет. Представьте, что вы даете задание исполнителю: чем больше деталей и объяснений, что и почему нужно, тем больше вероятности, что вы будете довольны результатом.

Найдите свою цель

Счастливые люди тоже нуждаются в ориентирах и росте. Поэтому в рамках пункта 1 по изучению себя найдите вашу истинную цель, развивайтесь и становитесь счастливее на пути к ней.

Увеличивайте свою энергичность

Медитация, правильное окружение, спорт, здоровое питание, хороший сон — найдите свой способ наполнять себя энергией. Без энергетического запаса человек просто физически не может чувствовать себя счастливым.

Развивайте в себе навык «быть счастливым»

В счастье тоже нужна практика. Превратите ваши шаги на пути к счастью в ежедневную практику, и тогда все меньше неприятностей, от которых никто не застрахован, сможет выбить вас из равновесия.

Умейте замедляться

Вы никому не должны ничего доказывать. И точно не стоит сравнивать себя с другими. Да, у кого-то в нашем возрасте уже целое состояние или огромная семья, а мы только получаем высшее образование. Ну и что, это не повод торопиться. В гонке соответствия ожиданиям общества просто не успеешь быть счастливым, поэтому успокаиваемся и замедляем шаг. В жизни масса моментов и деталей, которые могут сделать нас счастливыми.

Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира

Окружающий мир во многом зависит от того, как мы на него смотрим. Если видеть в нем злость, бардак, несправедливость и множество других плохих качеств, они и будут попадаться в зону нашего внимания постоянно. Если же оценивать мир трезво и отмечать позитивные стороны, это поможет жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Сравнивайте себя с собой и меняйтесь

Для счастья нужно постоянно развиваться и двигаться вперед. Но помните, что скорость и направление вы должны выбирать сами, сравнивая себя сегодняшнего с собой вчерашним. Оглядывайтесь только на себя, чтобы понять, как вы растете.

Старайтесь понять окружающих людей

Концентрация на себе и своем пути не противоречит искреннему общению с окружающими людьми. Слушайте их, пытайтесь понять, обменивайтесь информацией и энергией, это поможет вам не зацикливаться на негативных сторонах вашей собственной жизни. Общаясь с другими, вы можете сделать полезные выводы для себя.

Фиксируйте свой прогресс

Так как счастье — это навык, обязательно следите за тем, как он развивается. Ведите дневник, где вы будете записывать ваши чувства в течение дня. Наблюдая, как изо дня в день вы становитесь счастливее, позитивные эмоции будут нарастать как снежный ком и сохраняться еще дольше.

Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих

Несмотря на совет общаться и понимать окружающих людей, не пускайте их слишком близко к своим мечтам, целям и внутренней гармонии. У них может быть свое мнение и отношение к вашей жизни, но ваш собственный путь — это сугубо ваше личное дело.

Создавайте наилучшее окружение для себя

В идеале, чтобы угроз, описанных в предыдущем совете, не возникало, нужно окружить себя теми людьми, которые не только не будут лезть в ваши личные дела, но и всегда поддержат. С такой опорой автоматически чувствуешь себя счастливее, а также умножаешь на два свои счастливые эмоции от успехов, и делишь на два свою досаду от неудач.

Не обожествляйте свои желания

Даже если не оглядываться на мнение окружающих по предыдущим советам, ваши собственные желания и амбиции могут сделать из вас марионеток. Не позволяйте им этого делать, помните, что счастье не может полностью зависеть от наших достижений.

Помните, быть счастливым — намного сложнее, чем быть несчастным

Элементарно потому что несчастных людей гораздо больше. Да, и согласно советам выше, счастье нужно развивать как навык, в то время как несчастным человеком специально становиться не нужно. Поначалу придется приложить усилия, чтобы ввести стиль жизни счастливого человека. Но всегда помните о том, что это того стоит.

Проводите время с близкими людьми

Помните о том, что счастливый человек живет в гармонии и находит время на все, что имеет ценность в его жизни. Перестаньте вечно пропадать на работе и помните, что семейные и дружеские вечера обычно не менее важны для нашего счастья, чем успехи на работе.

Измените отношение к обидам

Во-первых, обиды могут не пожирать позитивную энергию, а послужить знаком для работы над собой. Ведь мы обычно обижаемся на те вещи, которые подсознательно, на наш взгляд, являются правдой, даже если мы боимся себе в этом признаться. И нужно быть благодарным человеку, который обозначил обидой зону для роста. Во-вторых, привычные нам обиды, которые отравляют нас негативными эмоциями, являются настоящими энергетическими черными дырами. От ваших эмоциональных обид никому лучше не станет, особенно вам.

Учитесь радоваться успехам других как своим

Успех другого человека это не повод для неуверенности в себе. Напротив, его позитивный опыт показывает, что это возможно, а значит, и вы можете так же, если этот шаг входит в ваш собственный путь.

Отдыхайте на природе

Это поможет вам восполнять энергию. Растения и животные — настоящие лекари в плане энергетики. Плюс ко всему обычно отдых на природе проходит в замедленном темпе, с созерцанием красот, а это напрямую помогает учиться замедляться в современном сумасшедшем ритме жизни.

Тренируйте свое тело

Тело и разум являются частью одной единой системы. Помните про здоровое тело и здоровых дух? Плюсом тренировки помогают в выработке эндорфинов, что хорошо влияет на настроение, а бонусом вы получаете красивое тело, которое так же позитивно влияет на наше самочувствие.

Оставляйте прошлое в прошлом

Извлекаем уроки и больше не притрагиваемся к прошлому. Какое бы оно ни было — хорошее или плохое — нужно научиться концентрироваться на настоящем, чтобы проживать свою жизнь счастливо.

Ставьте перед собой грандиозные цели

Но с оговоркой, что степень того, сколько вы добились за год, два или всю жизнь, не будет полностью влиять на ваше эмоциональное состояние. При здравом отношении, грандиозные цели будут только вдохновлять вас на интенсивный рост.

Слушайте в первую очередь себя

Даже самые близкие люди не знают все о вашем собственном пути. Ваша жизнь — это ваши решения, ваши поступки и ваша ответственность, даже если кто-то искренне хочет вам помочь.

Всегда находите время для творчества

Да, у всех разные таланты, но все люди в разной степени творческие. И создание чего-то нового своими руками наполняет нас энергией, необходимыми ресурсами и эмоциями. Необязательно быть художником, чтобы рисовать, или профессиональным певцом, чтобы петь, — просто получайте от процесса удовольствие.

Команда Astro7 от всей души желает вам обрести гармонию и скорее получить эту ценность — счастье. Надеемся, наши советы помогут вам пересмотреть взгляды на жизнь, чтобы полюбить себя и понять свою значимость.

Если вам нужна помощь специалиста, вы всегда можете обратиться к экспертам Astro7. Сервис работает круглосуточно и без выходных.

Источник