Почему стресс полезен: 5 важных причин

Все говорят, что стресс вреден для здоровья и что он непременно приводит к проблемам: со здоровьем, психикой, красотой, отношениями. Но так ли все плохо? Вот пять неожиданных причин полюбить стресс.

Стресс считается естественной реакцией на что-то новое. Это значит, что человек выходит из зоны комфорта и постепенно растет как личность. Как говорится, все, что нас не убивает, делает сильнее.

11 способов пережить жару на работе

Почему стресс полезен

Некоторые специалисты даже говорят, что по-настоящему счастлив тот человек, который решает какие-то задачи и проблемы, а не медленно плывет по течению, как бревнышко. И действительно: в небольших дозах стресс стоит считать полезным. И вот почему.

1. Помогает мозгу

В моменты легкого стресса мы напрочь теряем сонливость и вялость, а мозг буквально начинает продуцировать новые идеи. Именно благодаря стрессу когнитивные способности улучшаются, получая небольшой допинг.

Однако будь внимательна: постоянный стресс или слишком большой может стать причиной того, что ты наоборот начнешь соображать слишком плохо.

2. Ускоряет развитие ребенка

Ученые определили, что легкий стресс во время беременности не только не вредит малышу, но и наоборот ускоряет его развитие. Поэтому если ты беременна и боишься, что даже легкий стресс навредит ребенку, можешь не переживать.

3. Укрепляет иммунитет

Как правило, высокий уровень кортизола может повлечь за собой проблемы со здоровьем, но не всегда это так. Дело в том, что умеренный уровень стресса позволяет быстрее восстанавливать ресурсы организма, а также – укрепит иммунитет.

Giphy

Это обусловлено тремя другими гормонами: адреналином, норадреналином и кортикостероном. Именно их уровень слегка подскакивает, если человек ощущает легкий стресс. Они же отвечают за транспортировку иммунных клеток, перенос их в органы. Иммунная система получает небольшую встряску и готовится к работе, за счет чего ты меньше будешь подвержена легким болячкам.

4. Повышает производительность

За счет того что легкий стресс мобилизирует тебя в целом, ты будешь более эффективна на работе:

• повысится бдительность и внимательность к деталям;
• увеличится скорость выполнения разных рабочих задач;
• чаще будут приходить в голову классные идеи и правильные решения.

Как результат – высокая продуктивность и впечатляющие результаты. Бери себе на заметку.

5. Улучшает выносливость

Стрессовые ситуации улучшают устойчивость к дальнейшим волнениям. То есть, легкий стресс служит своеобразной вакциной, которая в нужный момент сработает, и ты будешь гораздо более устойчива к настоящим моментам бури.

Также легкий стресс позволит улучшить физическое здоровье, выносливость.

Что говорят ученые?

Американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что краткосрочный стресс позитивно влияет на мозговую деятельность, в частности на концентрацию внимания и когнитивные способности. Опыты были поставлены на грызунах.

Сначала лабораторных крыс подвергли серьезному кратковременному стрессу. Выяснилось, что после этого образование стволовых клеток у грызунов возросло вдвое.

Впоследствии эти клетки превратились в новые нейроны. Проведя тесты через две недели, ученые обнаружили, что у подопытных крыс улучшились сообразительность и память, а также увеличилась мыслительная активность.

Ученые предполагают, что именно этот механизм реакции на кратковременный сильный стресс позволяет животным приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни и выживать, однако они акцентируют внимание на том, что хронический стресс приводит к обратным результатам: снижается производство нейронов, что приводит к ухудшению памяти, а также возникает опасность развития серьезных заболеваний.

4 способа вынырнуть в реальность из карантина

Как вернуть мотивацию после карантина: шесть шагов

Слава Савельева

Источник