Все о психологии и отношениях

Стань секс-бомбой

0 0

Стань секс-бомбой

Знаете, оказывается секс бывает не только полезным для здоровья, но и разрушительным. Скажете, лучший предохранитель от «вредного» секса — заниматься им только по любви? Не все так просто! В любви бывают разные периоды, в том числе и периоды глухого мрака, отчаяния, стремления удержать партнера любой ценой — и тогда секс не будет для женщины благоприятным.

Не будет он благоприятным и в том случае, если женщина выполняет супружеский долг без всякой радости, просто потому, что считает себя обязанной делать это и не чувствует себя в праве отказать в сексе, если она к нему не готова.

Один из подлинных критериев «наполняющего» секса — желание, а оно, откровенно говоря, не у всех ходит рука об руку с любовью. Поскольку нас редко учили слушать свое тело в сексуальном ключе, то порой женщине сложно определить, когда ее желание достаточно сильно, чтобы сказать «да». Можно попробовать опереться на прошлый опыт. Если вы вспоминаете какую-то из своих ночей со сладким замиранием внутри и чувствуете мощный чувственный отзыв «хочу еще» внутри себя — то это и был ваш энергетичный, наполняющий секс. Вспомните, как вы чувствовали себя до и после него и ориентируйте свой внутренний компас на эти ощущения. Потом вспомните какой-нибудь другой, средненький секс: если от него есть ощущение «все равно, было или не было» или «фу, хочу скорее забыть об этом» — можете не сомневаться, что этот секс был для вас деструктивным и опустошающим. Но что делать, если сигналов «хочу еще» намного меньше, чем сигналов «мне все равно» «хочу забыть об этом»?

Осторожно, блоки!

Даже такую мощную силу, как природная сексуальность, можно заблокировать. Ее уровень снижается, если у человека хронические и тяжелые проблемы со здоровьем: когда организм выживает, ему не до воспроизводства, тут бы самому сохраниться. Яркий исторический пример — то, что во время Великой Отечественной войны у многих женщин на четыре года вообще прекратились месячные: в условиях выживание тело дало команду «не размножаться» и отменило ее, только когда угроза миновала. К счастью, мы не живем в таких тяжелых условиях. Но при этом современная женщина часто «не дружит» со своим телом — сидячая работа, такой же сидячий досуг. Нет возможности почувствовать его потребности в движении и покое, поскольку все подчинено искусственному ритму. Тело обслуживает наши нужды (таскает голову на работу и обратно), но как бы не замечается, потому что вся жизнь сосредоточена в голове: фантазии, планы, мысли. И именно тут происходит отрыв от сексуальности. Например, если мы по пути на свидание начинаем оценивать, насколько партнер умен, вежлив, богат — значит, мы не прислушиваемся к ощущениям в теле: а интересен ли мне этот мужчина в сексуальном плане? То есть, попросту говоря, мы не думаем: хочу ли я его? А это плохо! Значит, мы думаем не о том.

И тогда, скорее всего, тело ответит мышечными зажимами в области малого таза, и там возникнет напряжение, которое не даст получить удовольствие…

На помощь!

С этими проблемами работают разные специалисты: классические психологи, сексологи, телесно-ориентированные психотерапевты. И в случае, если голоса в голове звучат слишком назойливо, лучше обратиться за помощью к специалисту, который научит с ними договариваться. Что же касается тела, то здесь подойдет любое занятие, возвращающее вас к нему: йога, танцы, бег, спортзал. Важно, правда, чтобы вы не ходили туда «рихтовать» бока в погоне за глянцевым идеалом.

Погоня за фантомными образцами может перерасти в войну с реальным телом, а это точно не даст почувствовать себя сексуальной. Главный вектор занятий должен быть направлен на то, чтобы почувствовать свое тело и получить удовольствие от жизни внутри него. Кроме того, есть специальные телесные практики, направленные на то, чтобы почувствовать свою сексуальность в прямом смысле слова — сюда можно отнести курсы эротического массажа и всевозможные тренинги, посвященные сексуальному искусству. Впрочем, не всем просто решиться пойти на такие занятия. Тогда можно начать с чего-нибудь простого — например с… диеты!

Исключив из рациона определенные продукты и увеличив долю других, вы можете повысить уровень нужных химических веществ в крови, стимулировать обмен веществ и стать настоящей секс-бомбой.

Внимание!

Итак, отказываемся от:

  • кофе

  • чая

  • природных стимуляторов (настойка женьшеня и т. д.)

  • искусственных стимуляторов

  • сигарет

Обязательно включаем в рацион:

  • рыбий жир

  • немного темного шоколада

  • большое количество белковой пищи

  • ограничиваем углеводы

Двигай тазом!

И еще! Есть нехитрая гимнастика для стимуляции мышц влагалища.

Эти упражнения разработал гинеколог Альфред Кегель в 40-х годах прошлого века. Среди прочего гимнастика Кегеля используется для регуляции сексуальных функций — то есть, чтобы сделать сексуальную жизнь насыщеннее и ярче. Упражнения ориентированы на тренировку мышц тазового дна. Если их тонус слаб, то женщина может почти ничего не испытывать при сексе, поскольку влагалище неплотно обхватывает мужской орган. Обнаружить мышцы тазового дна довольно просто: это те мышцы промежности, которыми мы пользуемся, чтобы сдержаться, если возникает позыв к мочеиспусканию. Их тренируют с помощью четырех видов упражнений:

  1. медленное сжатие мышц промежности (сжать и держать 5 секунд);

  2. попеременное напряжение и расслабление;

  3. выталкивание (нужно тужиться);

  4. быстрые ритмичные сжатия.

Эти упражнения можно чередовать, начиная с двух-трех минут за день, сначала — в положении лежа, а по мере укрепления мышц можно делать эту гимнастику и сидя, и стоя — хоть в транспорте! И сколь угодно долго!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

5 × 1 =